Маффины из белой рыбы с рисом жасмин и овощами

Состав:
филе белой рыбы, рис жасмин, овощи (морковь, цукини, морковь), яйцо куриное, оливковое масло, соль, чёрный перец.
Kcal/P/G/C: 430/35/16/48