失眠治疗

🌙 失眠心理治疗 - Wong Medical Centre
失眠，已经成为现代人常见的睡眠障碍之一。长期睡不好，不仅影响精神与体力，更容易引发焦虑、抑郁、免疫力下降、记忆力减退等身心问题。Wong Medical Centre 提供系统化、整合性的失眠心理治疗，帮助您找回自然入睡的能力，重建身心平衡。

🌿 失眠的常见表现
入睡困难，辗转反侧无法入睡

夜间频繁醒来，无法再次入睡

清晨过早醒来，睡眠时间不足

睡眠浅、多梦、易惊醒

白天精神不振、注意力难集中

脾气暴躁、情绪波动

慢性疲劳、记忆力下降

🌿 失眠可能原因
长期压力、焦虑、担忧

抑郁情绪困扰

生活节奏紊乱、生物钟失调

慢性疾病伴随睡眠障碍

不良睡眠习惯

更年期、生理激素变化

对睡眠本身产生过度恐惧与担忧

🌿 我们的整合心理治疗方案
1️⃣ 认知行为治疗失眠专版（CBT-I）
国际公认失眠治疗首选标准

调整对睡眠的负面认知与恐惧

建立健康的睡眠习惯与思维模式

2️⃣ 放松训练与正念冥想
教导身体放松技巧（呼吸训练、肌肉放松）

正念练习，安抚思绪、放下焦虑与担忧

3️⃣ 临床催眠放松治疗
透过安全的催眠技术，帮助快速进入深度放松状态

减轻入睡障碍、提升睡眠连贯性

4️⃣ 情绪调节与压力管理
协助识别白天压力源

建立健康压力应对机制，减少睡前焦虑

5️⃣ 中西医结合调理
如有需要，可配合中医针灸、中药调理内在平衡

调节脏腑功能、安神助眠、提升睡眠质量

🌿 我们的治疗优势
📌 经验丰富心理师与催眠治疗师联合介入

📌 综合CBT-I、催眠疗法、正念冥想多元技术

📌 个别化治疗方案，依据个人睡眠困扰调整

📌 无药物或降低对药物的长期依赖

📌 可提供面对面或线上治疗服务

🌿 适合接受治疗的人群
短期或长期失眠困扰者

因压力、焦虑导致入睡困难者

反复早醒、睡眠浅薄者

对睡眠产生过度担忧、恐惧者

因生理变化（如更年期）伴发睡眠障碍者

希望摆脱安眠药依赖、自然恢复睡眠节律者

🌿 睡眠是身体修复与心灵安定的根本。
科学系统治疗，助您回归自然深眠。

—— Wong Medical Centre 失眠心理治疗部

📞 预约失眠心理治疗
电话/WhatsApp：012-4520077