அதிகளவிலான நார்ச்சத்துக்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள புரதச்சத்துக்கள் நீண்ட நேரம் முழுமையான உணர்வைத் தருவதன் மூலம் அடிக்கடி பசி ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.
