Clean9
Le programme Clean 9 de Forever Living est un programme de détoxification de 9 jours conçu pour éliminer les toxines du corps, favoriser la perte de poids et initier un mode de vie plus sain. Il est basé sur une combinaison de produits Forever, d'une alimentation contrôlée et d'exercices physiques.
Voici un plan détaillé pour chaque étape :
1. Les produits inclus dans le Clean 9 :
Forever Aloe Vera Gel : Jus de pulpe d'aloe vera à boire.
Forever Lite Ultra : Shake protéiné en poudre à faible teneur en glucides.
Forever Therm : Complément alimentaire pour booster l'énergie et le métabolisme.
Forever Garcinia Plus : Complément pour réduire l'absorption des graisses et la sensation de faim.
Forever Fiber : Fibres solubles pour favoriser la digestion et maintenir la sensation de satiété.
2. Plan de 9 jours :
Jours 1 et 2 :
Les deux premiers jours sont axés sur la détoxification. Il s'agit des jours les plus restrictifs du programme où vous consommez principalement les produits Forever et très peu de nourriture solide.
Matin :
2 gélules de Garcinia Plus avant le petit-déjeuner (20 minutes avant).
120 ml de Aloe Vera Gel.
1 stick de Fiber, à diluer dans de l'eau.
Beaucoup d'eau (minimum 2 litres par jour).
Déjeuner :
2 gélules de Garcinia Plus avant le déjeuner.
120 ml de Aloe Vera Gel.
1 comprimé de Therm.
Beaucoup d'eau.
Dîner :
2 gélules de Garcinia Plus avant le dîner.
120 ml de Aloe Vera Gel.
Beaucoup d'eau.
Collations (facultatif) :
Si nécessaire, vous pouvez grignoter des fruits ou légumes peu caloriques comme des pommes, du céleri ou des carottes.
Exercice : Activité physique légère recommandée, comme 20 à 30 minutes de marche.
Jours 3 à 9 :
À partir du troisième jour, vous commencez à introduire des repas hypocaloriques, mais vous continuez à prendre les produits.
Matin :
2 gélules de Garcinia Plus.
1 shake Lite Ultra mélangé avec 300 ml de lait d'amande ou d'eau.
1 comprimé de Forever Therm.
120 ml de Forever Aloe Vera Gel.
1 stick de Fiber (à prendre en milieu de matinée).
Déjeuner :
2 gélules de Forever Garcinia Plus avant le déjeuner.
Un repas sain et équilibré, autour de 600 calories (une portion de protéines, des légumes, des bonnes graisses, peu de glucides).
Beaucoup d'eau.
Dîner :
2 gélules de Forever Garcinia Plus avant le dîner.
120 ml de Forever Aloe Vera Gel.
1 shake Forever Lite Ultra.
Exercice : Une activité physique modérée, comme 30 minutes de marche ou de cardio léger, est recommandée chaque jour.
3. Alimentation pendant le programme :
Pendant les jours 3 à 9, le plan alimentaire consiste à consommer des aliments faibles en calories, riches en nutriments et bien équilibrés. Les aliments à privilégier sont :
Protéines maigres : Poulet, dinde, tofu, poisson.
Légumes : Brocoli, épinards, courgettes, carottes, etc.
Fruits (en quantité modérée) : Pommes, baies, poires.
Graines et noix (en petites quantités) : Amandes, graines de chia.
4. Bilan et conseils :
Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour favoriser l'élimination des toxines.
Évitez les aliments transformés, le sucre, l'alcool et les aliments riches en gras.
Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour pour optimiser les résultats.
À la fin des 9 jours, vous devriez ressentir une sensation de légèreté, plus d'énergie, et observer une perte de poids.
Ce programme est conçu pour offrir une remise en forme rapide
