La creatina monohidratada es uno de los suplementos deportivos más investigados y respaldados por la ciencia.
Se ha consolidado como un aliado esencial para quienes buscan entrenar con mayor intensidad y retrasar la fatiga.
Diversos estudios demuestran que su suplementación puede incrementar la fuerza, el tamaño y la resistencia muscular, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación después del ejercicio.
Además, favorece el crecimiento muscular al estimular la síntesis de proteínas y puede potenciar el rendimiento cognitivo, especialmente en adultos mayores.
