دەنکی یان تۆوی کەتان بێجگە لە یارمەتیدانی دابەزاندنی کێش گەلێک سوودی هەیە بۆ تهندروستی مرۆڤ، چ بە کوتراوی یان کوڵاوی یاخود زەیتەکەی بێت.
١. یارمەتی دابەزاندنی کێش: چونکە دەوڵەمەندە بە ماددە ڕیشاڵیەکان کە یارمەتی زوو تێربوون دەدات هەروەها چەوریە ناچڕەکان کە زۆر بە سوودن بۆ جەستە لەگەڵ بڕێکی کەم لە وزە .
٢. بەهێزکردنی تەندروستی دڵ: دابەزاندی فشاری خوێن و خۆپاراستن دەدات له جهڵتهی دڵ و مێشک و نهخۆشی تهسک بوونهوهی خوێنبهرهکان.
٣. یارمەتی دابەزاندنی ئاستی کولیستڕۆڵی خراپدەدات چونکە ڕیشاڵەکانی ناوی ڕێگە دەگرێت لە هەڵمژینی چەورییە خراپەکان جگە له بوونی ئۆمێگا سێ بە ڕێژەیەکی زۆر .
٤. چارەسەری قەبزی: دەنکی کەتانی کوتراو بۆ نەهێشتنی قەبزی بەکاردێت، هەروەها دەکرێت بکرێتە ناو نان و سەموون و زەڵاتە و ماستەوە .
٥. بەهێزکردن و چالاک کردنی بەرگری جەستە: چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و ماددە دژە ئۆکسانەکان و ماددە ڕیشاڵیەکان .
٦. توێکڵی کەتان ڕۆڵی هەیە لە خۆپاراستن له چهندین جۆری شێرپهنجه .
٧. کەمکردنەوەی نیشانەکانی تەمەنی نائومێدی لە خانمان دوای وەستانی سووڕی مانگانە، هەروەها بە سوودە بۆ یارمەتیدانی چارەسەری تێکچوونی هۆرمۆنەکان و لاوازی سێکسی خانمان.
٨. بههێزکردنی یادهوهری و زیادکردنی ئاستی هۆرمۆنی دڵخۆشی و چاککردنی مەزاج .
٩. بەسوودە بۆ پاراستنی تهندروستی پێست و گهشبوونهوهی و چارەسەری ئەکزیما و عازەبە و هەوکردنی پێست و بە هێزکردنی مووەکانی قژ.
١٠. یارمەتی چارەسەری کۆکە.
شێوازی ئامادەکردنی
یەک کەوچکی چێشت لە دەنکی کەتانی کوتراو بخەرە ناو کووپێك ئاوی گەرم و یەکسەر بیخۆرەوە نیو سەعات پێش ژەمەکان و
دواتر پەرداخێ ئاوی تر بخۆرەوە .
بۆ قژ و پێستیش بەکار یەت
