👉 Solo tienes que:
✅ Elegir 1 opción de cada bloque (carbohidratos complejos, verduras y legumbres — tendrás 4 opciones en cada uno)
✅ Y listo: te preparo el doble de cada elección, para que tengas 6 porciones listas para combinar.
✅ Además, incluyo tus proteínas animales ya listas.
💡 Así puedes armar platos completos, variados, antiinflamatorios y llenos de nutrientes SIN complicarte en la cocina todos los días.
*De la elección 1 a la elección 4 = CARBOHIDRATOS
De la elección 5 a la elección 8 = VERDURAS
De la elección 9 a la elección 12 = LEGUMBRES
