🍩 မက်ခါသီး
(တရုတ်အခေါ် _ဝှားကျောက် )
(မြန်မာအခေါ် _ မာလာရှမ်းကော😂)
"မက်ခါမှုန့်"ဆိုတာကတော့
✅ကယန်းဒေသ အရပ်အခေါ် "လျှာထုံမှုန့်”
✅ယနေ့ခေတ်အစားဆုံးစကားနဲ့ပြောရရင်
“မာလာမှုန့်”
✅ကယားဝက်အူချောင်းနဲ့ တို့စားရတဲ့မက်ခါမှုန့်
✅တောင်ယာက ရတဲ့သီးရွက်စုံတွေနဲ့ ရောကြော်လိုက်ရင် မာလာရှမ်းကော
✅တရုတ်လို ဟွာကျောင်း
✅အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအခေါ် စီချွမ်ငရုတ်ကောင်းလို့လည်းဆိုကြပါတယ်
"စားတဲ့အခါ ခပ်ထုံထုံအရသာကို ပေးစွမ်းပြီး ဆွဲဆောင်နိုင် သူလေး"
"ဟင်းကို အနံ့ကော အရသာပါ တိုးစေမယ့် အရာလေး"
"ထူဗျန်းဘီး" အမှတ်တံဆိပ်ရဲ့ မက်ခါမှုန့် လေးကတော့ သဘာ၀အတိုင်းပေါက်တဲ့ မက်ခါသီးများ မှ ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ် ရှင်
မာလာရှမ်းကော ချက်ရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ မာလာရှမ်းကော အနှစ်ချက်တဲ့နေရာမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အနံ့ကော အရသာ ပါ ကောင်းစေပါတယ်
နေမကောင်းတဲ့အခါ ဆန်ပြုတ် ထဲ ထည့်စားရင် တော့ ပွင့်ထွက်သွားပြီး လုံး၀ နေပြန်ကောင်းစေမှာပါ
အကင် ကင်စားမလား
အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် နယ်နပ်ပြီးကင်လို့ရသလို
ငါးကင်မလား မက်ခါမှုန့်လေးကို ဆီမွှေးသပ်ပြီး ငါးကင်မှာသုတ်ပေးလိုက်ရင်ဖြင့် 😋 အရမ်းကို လျှာလည် ခံတွင်းပွင့်ပြီးလုံး၀ ကွက်စတိဖြစ်သွားစေမှာပါနော်
ခပ်ထုံထုံ ခပ်မွှေးမွှေး ဖြစ်တဲ့ "ထူဗျန်းဘီး"ရဲ့ မက်ခါသီးလေးမှာ-
❇️ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း
❇️ပိုတက်ဆီယမ်
❇️ဗီတာမင် A
❇️သံဓာတ်
❇️manganes
❇️ဇင့်
❇️copper
❇️phosphorous တို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ သတ္တုဓာတ် များစွာ ပါဝင်နေပါသေးတယ်။
🟩လန်းဆန်းစေတယ်
မက်ခါသီးက ကျန်းမာရေးကို တော်တော်လေး အထောက်အကူပြုပေးတာပါ။ မက်ခါသီးမှာ ပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက စပါးလင်မှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေလိုပဲ လန်းဆန်းတဲ့ မွှေးရနံ့နဲ့ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
🟩အစာခြေစနစ် ကို ကျန်းမာစေတယ်
အခြားသော ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်တွေ နည်းတူ မက်ခါသီးက အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းမှန်စေနိုင်ပါတယ်။ လေပွတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေသလို ဝမ်းတွင်းက အပူအပုပ်တွေကို ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
🟩သွေးတိုး သက်သာစေတယ်
မက်ခါသီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ သွေးတိုး သက်သာစေသလို နှလုံး ကျန်းမာစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံး အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ မက်ခါသီးက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတာ၊ ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာ၊ လေဖြတ်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
🟩အစားစားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေတယ်
မာလာရှမ်းကောကို အနံ့ရတာနဲ့ စားချင်နေတယ်ဆိုတာ မက်ခါသီးလေးရဲ့ အစွမ်းပါ။ မက်ခါသီးက ခံတွင်းပျက်နေသူတွေကို အစားစားချင်စိတ် ဖြစ်စေပြီး ခံတွင်းမြိန်စေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အစားပျက်နေရင် မက်ခါသီးလေးရဲ့ အကူအညီ ယူလို့ရပါတယ်။
🟩အမြင်အာရုံ ကျန်းမာစေတယ်
beta-carotene ပါဝင်တာကြောင့် အမြင်အာရုံကောင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ မျက်ကြည်လွှာ ကျန်းမာစေသလို အမြင်အာရုံ ကျန်းမာစေပြီး မျက်စိပြဿနာ အမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ငရုတ်မက်ခါ ဖရုံတို့ရဲ့ပုံရိပ်တို့နှင့်အတူ မိုးတွင်းလေးကို ဖြတ်သန်းရင်း အချမ်းပြေ ဟင်းရည်ပူပူလေးမှာ ငရုတ်မက်ခါမွှေးမွှေးလေး ခပ်ကြပါစို့လား ...😘😘😘
#ထူဗျန်းဘီး
#မက်ခါသီး
#မက်ခါမှုန့်
