Les feuilles de romarin ont de nombreux bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns d’entre eux :
Antioxydants et composés anti-inflammatoires : Le romarin est une source riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires. Ces éléments aident à neutraliser les particules nocives appelées radicaux libres et à prévenir le stress oxydatif, qui peut contribuer à la prévention et à l’atténuation des affections inflammatoires chroniques.
Amélioration de l’humeur et soutien à la santé mentale : Des recherches limitées suggèrent que le romarin peut être bénéfique pour la dépression, le stress et les perturbations émotionnelles. Par exemple, une étude japonaise de 2020 a montré que l’extrait de romarin améliorait l’énergie mentale et la qualité du sommeil chez des hommes souffrant de troubles de l’humeur. De plus, une revue de 2020 a examiné les effets antidépresseurs du romarin sur des études animales et a conclu qu’il pourrait aider à réguler la dopamine dans le cerveau.
Amélioration de la mémoire et de la concentration : Selon la même revue de 2020, le romarin pourrait avoir des effets bénéfiques sur la cognition, notamment la mémoire et l’apprentissage. De plus, un essai contrôlé randomisé de 2018 a montré que les étudiants universitaires qui prenaient des compléments de romarin pendant un mois avaient des performances de mémoire significativement améliorées.
Protection neurologique : Le romarin pourrait également être bon pour le cerveau.
Cependant, il est important de noter que le romarin peut également avoir des effets secondaires et interagir avec certains médicaments. Utilisez-le avec prudence et consultez un professionnel de la santé si vous avez des questions spécifiques sur son utilisation.
