Treino até 6 vezes por semana durante o mês entre Segunda-feira e Sabádo com duração de 45 minutos a 1 hora.
Horários: 5 às 6 horas | 6 horas às 7 horas – dependendo da tua disponibilidade todos os dias.
Onde entrego:
- assistência 24/24h para dicas sobre suplementação para redução de gordura ou aumento de massa;
- dicas de alimentação para o mesmo fim;
- exercícios que consistem em pouco tempo de descanso de forma a que a queima de gordura seja mais rapida;
- exercícios que vão trabalhar principalmente o sistema cardiovascular, velocidade, agilidade, força e por aí em diante.
Da tua parte será necessário:
- uma corda e tapete.;
- um relatório do que comes durante todo o dia de forma a ajudar-te na disciplina.