Programme d’entraînement personnalisé – Prise de Masse Musculaire
Transformez votre physique avec un programme sur-mesure créé par Ayoub Maaroufi, coach sportif certifié.
Objectif : Prise de masse musculaire et amélioration de la force.
Durée : 4 semaines d’entraînement structuré.
Contenu :
Programme détaillé pour 4 séances/semaine (exercices, répétitions, et temps de repos).
Plan nutrition adapté à vos besoins caloriques et objectifs.
Suivi hebdomadaire par e-mail pour ajuster le programme si nécessaire.
Pour qui ? :
Débutants et intermédiaires.
Personnes ayant accès à une salle de sport ou souhaitant s’entraîner à domicile.
💡 Bonus : Conseils personnalisés pour optimiser votre récupération et votre progression.
