Le Fufu et la Soupe d'Arachide sont des plats traditionnels populaires en Afrique de l'Ouest, particulièrement en Côte d'Ivoire, au Ghana et au Nigéria.
Le Fufu est une pâte de manioc ou d'igname qui accompagne parfaitement la soupe d'arachide riche et savoureuse. Voici une recette détaillée pour préparer ce plat délicieux chez vous.
Ingrédients
Pour le Fufu :
- 2 tasses de farine de manioc ou d'igname (ou une combinaison des deux)
- 4 tasses d'eau
Pour la Soupe d'Arachide :
- 500g de poulet (ou de viande de votre choix)
- 1 tasse de pâte d'arachide non sucrée
- 2 oignons
- 2 tomates
- 3 gousses d'ail
- 1 morceau de gingembre (environ 2 cm)
- 1 litre de bouillon de volaille
- 2 piments frais (facultatif)
- 100 ml d'huile d'arachide
- Sel et poivre
- 1 bouquet de persil ou de feuilles de coriandre (pour la garniture)
Préparation
1. Préparation du Fufu
1. Dans une grande casserole, portez 4 tasses d'eau à ébullition.
2. Versez progressivement la farine de manioc ou d'igname dans l'eau bouillante en remuant constamment pour éviter la formation de grumeaux.
3. Réduisez le feu et continuez à remuer jusqu'à ce que le mélange devienne épais et élastique. Cela peut prendre environ 10 à 15 minutes.
4. Une fois que le Fufu est bien formé, retirez-le du feu et formez des boules avec les mains légèrement mouillées. Réservez.
2. Préparation de la Soupe d'Arachide
1. Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile d'arachide à feu moyen.
2. Ajoutez le poulet ou la viande de votre choix et faites-les dorer de tous les côtés. Retirez et réservez.
3. Dans la même casserole, ajoutez les oignons hachés et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
4. Ajoutez l'ail écrasé, le gingembre râpé et les tomates coupées en dés. Faites cuire pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les tomates soient bien réduites.
5. Incorporez la pâte d'arachide et mélangez bien. Ajoutez ensuite le bouillon de volaille et les piments frais si vous les utilisez.
6. Remettez le poulet ou la viande dans la casserole, assaisonnez avec du sel et du poivre, et portez à ébullition.
7. Réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant environ 45 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que la soupe ait épaissi. Remuez de temps en temps pour éviter que la soupe ne colle au fond de la casserole.
Servir
Disposez les boules de Fufu dans des assiettes et servez-les avec la soupe d'arachide chaude. Garnissez avec du persil ou des feuilles de coriandre hachées pour une touche de fraîcheur.
Astuces et Variations
- Variantes de Viandes: Vous pouvez remplacer le poulet par du bœuf, de l'agneau ou même du poisson pour varier les saveurs.
- Légumes: Ajoutez des légumes comme les épinards, les aubergines ou les carottes pour enrichir la soupe.
- Épices: Pour une saveur plus intense, vous pouvez ajouter du piment en poudre ou du paprika.
Le Fufu et la Soupe d'Arachide sont des plats réconfortants qui apportent une touche d'exotisme à votre table. Faciles à préparer, ils sont parfaits pour un repas familial ou entre amis.
Essayez cette recette et découvrez les saveurs riches et authentiques de l'Afrique de l'Ouest. Bon appétit !
